Tässä ja nyt - Tänään

Tänään on taas yksi päivä muiden joukossa, paitsi että on 11.11. 

Tälle päivälle on aika paljon erilaisia merkityksiä, kuten joskus kerroin, Yhdestoista hetki -postauksessa. Viime vuonna kirjoittelin tästä päivästä elämänohjeiden myötä, 50 on uusi 30 -postauksessa. Ehkä sellainen ohje on tullut tästäkin vuodesta. Ainakin tuntuu siltä, että olisin taas vuoden viisaampi.

Olen aikuisiällä viettänyt enemmän syntymäpäiviä ulkomailla kuin kotimaassa. Olen nähnyt mahtavia paikkoja, ihmisiä ja juhlahumua karussa. Viime vuonna istuin Piazza della Rotondolla, itseni kanssa, parhaassa mahdollisessa seurassa siis, omine ajatuksineni, parhaassa mahdollisessa paikassa, parasta mahdollista ruokaa nauttien, huuhdellen sen alas proseccolla. Siihen voisin palata vaikka joka vuosi.

Tajusin nyt tätä kirjoittaessa, että olisi taas ollut lukuisia mahdollisuuksia olla reissussa, vaikka Milanossa tai Pariisissa, mutta nyt olen täällä, Lohjalla ja odottelen, että tytär pääsee koulusta. On kuulema kortti pulpetissa odottamassa iltapäivää. Parhautta sekin. 

Syntymäpäivä merkitsee ihmisille eri asioita. Toiset odottavat suuria juhlia ja mittavaa lahjavyöryä sekä erityistä huomiota, kun taas tällaiset luontaiset erakot vetäytyvät, lähtevät karkuun kaikenlaista huomiota ja hulabaloota. Itse asiassa syntymäpäivä on syy, miksi taannoin suljin kirjoitusoikeuden Facebook-profiilini sivulle. Mitä sinä odotat syntymäpäivältäsi? Onko se sinun päivä vai muiden päivä? Odotatko kuninkaallista kohtelua ja yltiöpäistä huomiota? Mikä sinulle tekee syntymäpäivän?

Ikä - ikääntyminen - ei ole ollut minulle koskaan mikään juttu. Ei oma eikä toisten ikä. Ihan sama. Olennaista on se ihminen iän takana. Olen aina viihtynyt kaiken ikäisten seurassa. Siksi syntymäpäiväkin on päivä muiden joukossa. Sen tiedän, että itse olen ollut joka vuoden jälkeen parempi versio itsestäni ja joka vuosi, tähän aikaan, koen voivani monessa mielessä paremmin kuin aiemmin. Ehkä se on tuo viinin määrä kropassa, joka saa vanhetessa paranemaan.

Jos jotain odotan syntymäpäivältä, on se, että kuinka paljon parempi versio sitä on vuoden päästä. Siihen on kuitenkin 365 päivää, joista yritän jokaisesta tehdä syntymäpäivän - merkityksellisen päivän, sellaisen, jota on kiva elää ja viettää. Sellaiseen päivään ei mahdu katkeruutta, ei epätoivoa, ei ikäviä ihmissuhteita, ei huolia huomisesta, koska huomista ei voi kukaan luvata meille. Jokainen päivä on itsessään lahja, mahdollisuus viettää syntymäpäivän kaltaista päivää, sellaista päivää, jollaisen itse haluaa viettää. 

Millainen on sinun Unelmapäiväsi? Miehen ja naisen unelmapäivät voivat erota toisistaan aika merkittävästikin. Kumman sinä noista valitsisit?

Vaikka sinulla ei olisi syntymäpäivää tänään, vietä sellainen. Vietä oma päivä, oma unelmapäivä, jos ei muusta syystä niin siitä syystä, että minulla on syntymäpäivä. Anna oman päivän lahja itsellesi. Onhan nyt kuitenkin perjantai - Prosecco Perjantai. Hyvää minun syntymäpäivää Sinulle!

Tänään on täydellinen päivä tulla paremmaksi

Valmennuksen kulta-aikaa #1111

Koronakriisin loppukiriä on vedetty jo pitkä tovi ja vaikka loppua ei tunnu näkyvän, yksilövalmennuksen kulta-ajat ovat edessä. Nyt jos koskaan on hyvä olla personal trainer. Nyt jos koskaan kannattaa panostaa valmennuspalveluihin, niiden myymiseen ja markkinointiin, jos sellaisia tarjoaa.

Lehdet ja uutiskanavat kertovat, että suomalainen on aiempaakin huonommassa kunnossa ja ennen kaikkea tukevammassa kunnossa. Sairaalahoitoon joutuneista koronapotilaistakin lienee suurin osa selkeästi ylipainoisia. Ylipaino taitaa tällä hetkellä olla meidän merkittävin terveysuhka.

Voitte olla mitä mieltä tahansa kokonaisvaltaisista elämäntapamuutosvalmennuksista, kehopositiivisuudesta tai miten tuota terveysuhkaa tulee lähestyä, saati myydä ja markkinoida sekä painonhallintaa toteuttaa, mutta omana kokemuksen totuutena väitän, että tehokkain tapa lähestyä sitä on numerot, ne kilot. Ylipainon taklaaminen lähtee numeroista, kiloista. Jokaisella ylipainoisella on mielessään jokin numero, kilomäärä, jonka haluaa pudottaa, halusitte sen olevan niin tai ette. Miten se pudotus tehdään, on eri asia, kuin saada ihminen innostumaan painonsa keventämisestä. (Alku)innostuminen tulee numeroista.

Jos sinä kaipaat motivaatiota koronakilojen karistamiseen, osallistu #1111 -haasteeseen, jossa kadotetaan joko 0,5 kiloa tai 1 kilo viikossa, 11.11.2021 mennessä. Tee se julkisesti, vaikka sosiaalisessa mediassa, #1111 -hästägillä. Kannustetaan yhdessä jokainen onnistumaan. Minä osallistun yhdellä kilolla per viikko, koska pamautin tauluun ennätyskilot, 105 kg, keskiviikkona, 10 viikon treenitauon tuloksena, burgerikesää vietettyäni. Vaikka väitetäänkin lihaksen kasvavan levossa, ei tuo 10 kiloa tainnut lihasta olla.

Jos olet personal trainer, nyt sinulla pitää olla laihdutustuote, jossa lupaat viiden tai kymmenen kilon painonpudotuksen, rahat takaisin -takuulla. Esimerkin ja perustelut voit lukea tästä postauksesta.

Jos minä olisin valmentaja tai jos minulla olisi valmentajia johdettavana, panostaisin nyt isosti livenä valmentamiseen. Verkkovalmennuksille on ja on erityisesti koronan aikana ollut tilauksensa, joten niitä ei tule unohtaa, mutta uskon livevalmennuksen tarpeen merkittävään kasvuun nyt, kun ihmisillä on aiempaa suurempi tarve pudottaa koronakiloja. Kuka sen taitaa ja hanskaa, saa poimia parhaat päältä.

Ole rohkea tuotteistamisessa ja erityisesti hinnoittelussa. Voit ihan hyvin pyytää laihdutuspaketista 390 € / kilo, kuten tuossa aiemmassa esimerkissä kerron. Jos et ole vielä valmistautunut syksyyn ja koronan jälkeiseen aikaan, tee se nyt ja osallistu Menesty valmentajana -verkkovalmennukseen, jossa saat viiden viikon ajan, joka arkipäivä, hyödyllistä ja toimivaa ohjetta valmentajana menestymiseen. Koodilla MENESTY, saat valmennuksen nyt 99 euron hintaan, Syketriben verkkokaupasta. Tarjouskoodi on voimassa 31.8.2021 asti.

Mikäli sinulla on tiistaina kalenterissa kolo, sinulla on mahdollisuus ostaa verkkovalmennuksen lisäksi livetapaaminen Espoo-Helsinki -sektorilla, vain 100 euron kertahintaan. Ole rohkeasti yhteydessä, niin katsotaan, miten saadaan sinunkin valmennushommat rokkaamaan.

Vaikka et valmennukseen osallistuisikaan, tässä sinulle tähän kohtaan ehkä se toimivin keino saada lisää valmennettavaa:

Ole yhteydessä entisiin valmennettaviin. 

Siinä massassa on aina joku, joka on miettynyt palaamista valmennukseesi, mikäli olet koskaan siinä onnistunut. Menestystä syksyn valmennuksiin!

Korona saattoi olla syy, mutta sinä olet ratkaisu