Päätin vuoden alussa haastaa henkilökuntani ja M&M Kuntotalon asiakkaat sekä kaikki turkulaiset parantamaan terveyttään. Suurin osa suomalaisista on luvannut vuonna 2007 kohentaa kuntoaan ja terveyttään. Päätin tehdä Terveyshaasteesta julkisen, vaikka se karsiikin osallistujia. Kun lunastaa lupauksen julkisesti, ei voi luovuttaa. Kyse ei kuitenkaan ole kilpailusta, joskin palkintona kaikki osallistujat voivat ensi kesänä paremmin!
Käy katsomassa haastetta täällä .
Tässä blogissa kerron jatkossa, miten minun haasteeni sujuu. Olen luvannut pudottaa painoa, joskaan en halua sen juurikaan alle 90 kilon tippuvan, mutta rasvaprosenttia pitää saada alas. Tämä tulee tarkoittamaan aerobista liikuntaa ja punttien heiluttelua. Aloitin 93 kilosta, rasvojen ollessa 24,2% mittarilla mitattuna. Sunnuntaina olin 90 kilossa, rasvojen tiputtua 20,6%:iin, joten hyvällä tiellä ollaan. Roskaruuan kanssa on vielä hieman ongelmia ja burgereita ja pitsoja tulee liikaa popsittua, mutta kun ne ovat niin hyviä... Yritän rajoittaa ne viikonloppuihin, kun aikaisemmin tuli poikettua Hesellä muutamana iltana viikossa. Yksi Denniksen pizza ja Kuningas Kebabin rullakebab tulee kuulumaan jokaviikkoiseen ruokavalioon. Niistä en lähde tinkimään!
Ilmoittaudu mukaan haasteeseen, jos kiinnostuit.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti