Mieli
ja aivot tarvitsevat unta. Tarvitsemme unta uuden oppimiseen ja muistamiseen
sekä tietysti väsymyksen poistamiseen. Meistä jokainen tietää väsymyksen ja
pirteyden eron, työelämässäkin.
Aivot
käsittelevät unen aikana edellisen päivän tapahtumia, lajittelevat niitä ja
tallentavat tapahtumia pitkäkestoiseen muistiin. Unen aikana käsitellään myös
päivän aikana läpikäytyjä tunteita, myös niitä, jotka jäivät huomiotta päivän
aikana, joihin ei ollut aikaa tai muita resursseja käsitellä.
Mitä,
jos pomosi kummittelee unissasi?
Jos pomo on reilu, alainen nukkuu paremmin, kertoi Helsingin Sanomat. Työstressi ja epäoikeudenmukainen johtaminen
todella lisäävät unihäiriöitä, selviää Työterveyslaitoksen
tutkimuksesta:
Jos esimies kohtelee alaisiaan tasapuolisesti ja reilusti, he nukkuvat paremmin.
Jos työntekijöillä taas on työstressiä ja tunne epäoikeudenmukaisesta kohtelusta, uni alkaa kärsiä.
Oliko
tämä yllätys jollekin?
Me
vietämme keskimäärin kolmanneksen päivästämme töissä. Jos saamme siellä
epäreilua kohtelua, se vaikuttaa väistämättä kahteen muuhun päivän
kolmannekseen, uneen ja vapaa-aikaan, kummassa tahansa järjestyksessä ja
varmasti yhtä aikaa.
Ajaudumme
siis oravanpyörään, jossa emme saa nukutuksi, kun pomo on piilossa unissamme. Emme
jaksa herätä töihin, kun emme ole nukkuneet. Emme jaksa töissä sitä pomoa, joka
on kummitellut jo koko yön, emmekä oikein sen vuoksi sitä työtäkään. Emme jaksa
vapaa-aikaakaan, perhettä, läheisiä, mitään, koska pomo valvottaa öisin.
Kaikki
työyhteisön ongelmat – työstä johtuva unettomuuskin – ovat seurausta johtamisen
ongelmista, huonoista johtajista. Tätä ei pysty selittämään kauniiksi. Eikä sitä voi laittaa työntekijöiden syyksi.
Johtajat saavat aina ansaitsemansa alaiset. Huonot johtajat eivät vain ymmärrä tuota faktaa.
Unen
tehtävät pähkinänkuoressa Mielenterveysseuran mukaan:
- Palauttaa elimistön voimatasapainon ja lataa akut.
- Ehkäisee stressiä, ylläpitää vastustuskykyä ja torjuu sairauksia.
- Ylläpitää aineenvaihdunnan ja hormonitoiminnan tasapainoa.
- Palauttaa henkisen voiman ja vireyden.
- Auttaa käsittelemään tunteita.
- Ylläpitää muistin ja oppimisen edellytyksiä.
Mitä unta sinä näit viime yönä? Menikö se näin:
... Silti toimiston tyttöjen salaisissa unissa, kaikkien kanssa vehtaan ...
Vai oliko pomo sittenkin unesi kapellimestari?
Uni
on parasta meditaatiota
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti