tag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post4606868413689856446..comments2023-12-18T00:38:32.946+02:00Comments on KUNTO KORTILLA: Kunnon kesätreeni, osa 5...Kunto Kortillahttp://www.blogger.com/profile/16902055524057629507noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-8445685401808166682008-07-26T13:18:00.000+03:002008-07-26T13:18:00.000+03:00Kuntokoutsaus on hyvä topiikki, ehdottomasti. Paik...Kuntokoutsaus on hyvä topiikki, ehdottomasti. <BR/><BR/>Paikallinen Palloseura luisteli viime syksynä kaikilta jalat alta kunnes joulukuusta alkaen alettiin hävitä kamppailuja nimenomaisesti voimassa ja nopeudessa (ainakin silmämääräisesti arvioituna). Paitsi Laine ja Sweatt, joilla oli kaiketi erilainen kesä takana? Kyllä kai tässä yhtälössä jokin erikoisuus on. <BR/><BR/>Oliko tämä romahdus (Jari Nikkolahttps://www.blogger.com/profile/17527291404020164026noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-20015287637262917392008-07-26T10:33:00.000+03:002008-07-26T10:33:00.000+03:00Jep, Jäätelökesä löytyy jopa minun kesäiseltä spin...Jep, Jäätelökesä löytyy jopa minun kesäiseltä spinninglevyltäkin.<BR/><BR/>Kesäbiisejä on aika paljon ja laitetaankin niitä nyt sarja. Bon Jovi sai siis aloittaa ja Billy Idolilla jatketaan kohti uutta, aiheeseen liittyvää bloggausta...Kunto Kortillahttps://www.blogger.com/profile/16902055524057629507noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-7217307912893802732008-07-25T18:05:00.000+03:002008-07-25T18:05:00.000+03:00Suomalaisia kesäbiisejä löytyy, mutta mukana paljo...Suomalaisia kesäbiisejä löytyy, mutta mukana paljon käännöksiä, kuten Hanskin Kesäviini. <BR/><BR/>Mutta yksi alkuperäinen on Maaritin Jäätelökesä (Hurmerinta-Alatalo), joka vielä n. 30 vuoden jälkeenkin on ihan oikeasti hyvä. Sen voisi kääntää lontooksi ja antaa jonkun supertähden laulettavaksi - TOP 10 kauttaa maailman.<BR/><BR/>Bonon ja The Corrs'in Summerwine maistuu toki ulkomaan elävien Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-734145569068914302008-07-25T17:49:00.000+03:002008-07-25T17:49:00.000+03:00Man is the head but woman turns it...Summertime, h...Man is the head but woman turns it...Summertime, hyvä biisi näillä keleillä :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-54516601756626847992008-07-25T15:49:00.000+03:002008-07-25T15:49:00.000+03:00Heips, on tuo Fear of the dark aika hyvä biisi mut...Heips, on tuo Fear of the dark aika hyvä biisi mutta ei se nuin hyvä oo ettei sitä vois jo vaihtaa johonkin muuhun hyvään biisiin joka pyörii päässä...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-81980093372405127612008-07-23T19:37:00.000+03:002008-07-23T19:37:00.000+03:00Ja vielä aihetta sivuten, sain Rautsilta juuri lai...Ja vielä aihetta sivuten, sain Rautsilta juuri lainaksi Speed Trap -nimisen kirjan, jota täytyykin tästä lähteä heti lukemaan. <BR/><BR/>Petterille terveisiä, jos luet tämän. Rautaa radalle!<BR/><BR/>Muistatteko, kun juostiin ensimmäisen kerran alle 9.80 satasella? Kuinkakohan nopeasti se vielä pystytään meidän elinaikana juoksemaan?Kunto Kortillahttps://www.blogger.com/profile/16902055524057629507noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-22530535131663042222008-07-23T18:57:00.000+03:002008-07-23T18:57:00.000+03:00Mä olisin halunnut olla ankkuri!Piti lisätä koko K...Mä olisin halunnut olla ankkuri!<BR/><BR/>Piti lisätä koko Kunnon kesätreeni -blogisarja vielä tuohon bloggauksen loppuun, että näette vaivattomammin, ilma erityistä hakemista, mistä ollaan lähdetty liikkeelle ja mistä on puhuttu.<BR/><BR/>On muuten mielenkiintoinen aihe...Kunto Kortillahttps://www.blogger.com/profile/16902055524057629507noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-67395582823603865802008-07-23T18:17:00.000+03:002008-07-23T18:17:00.000+03:00Karhuherra otti viestikapulan ja jatkaa hyvällä as...Karhuherra otti viestikapulan ja jatkaa hyvällä askeleella kakkososuutta. <BR/><BR/>Yllättäen Tepsi treenaa... kovaa;)<BR/><BR/>Toisaalta onhan siellä jo 4kk kovaa menty ja nyt 2kk vielä kovempaa ennen kovan sarjan alkamista. Kahden sarjatauon aikana ennen joulua harjoitellaan tietysti kovaa. <BR/><BR/>Oikeastaan ihan ihan samaa ovatko harjoitelleet kovaa, kunhan se on tapahtunut oikein, mikä Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-31577775223989302262008-07-23T17:33:00.000+03:002008-07-23T17:33:00.000+03:00Yksi syy siihen, että ennen wanhaan tehtiin (myös)...Yksi syy siihen, että ennen wanhaan tehtiin (myös) kovia tuloksia, voi olla se, että silloin niitä pohjia hankitiin hyötyliikunnalla ja harjoittelu oli erikseen.<BR/><BR/>Nyt kun kaikki junnut viedään joka paikkaan autolla eikä pihapelejä pelata eikä minareilla lasketa eikä kymmentä tikkua laudalla kuulu, niin tuo varsinainen pohja jää ehkä hankkimatta.<BR/><BR/>Minä näen todellisena pohjana, Kunto Kortillahttps://www.blogger.com/profile/16902055524057629507noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-9726172994552696752008-07-23T16:42:00.000+03:002008-07-23T16:42:00.000+03:00Eihän tässä nyt kysymys varmaan ole harjoittelun m...Eihän tässä nyt kysymys varmaan ole harjoittelun monipuolisuudesta tai eri lajien vaatimista ominaisuuksista.<BR/><BR/>Jääkiekko lajina vaatii nopeutta, voimaa ja kestävyyttä. Näissä kaikissa on omia alalajejaan, kuten nopeuskestävyys, maksimivoima jne. jne. jne.<BR/><BR/>Harjoittelun pitää olla monipuolista ja ensimmäinen kommentti kehui rappusjuoksua yhtenä hyvänä harjoitteena. Mahtuu aivan Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-48369452140461509852008-07-23T14:00:00.000+03:002008-07-23T14:00:00.000+03:00Ei kai ne nyt vastakohtia ole?Pikajuoksijan ja kes...Ei kai ne nyt vastakohtia ole?<BR/><BR/>Pikajuoksijan ja kestävyysjuoksijan suora vertaaminen ei ole perusteltua, koska todennäköisesti urheilijan perusominaisuudet jo määräävät sen, kuinka pitkä matka kannattaa valita päämatkaksi. Onko se 100m vai 42km vai jotain siltä väliltä?<BR/><BR/>Esimerkiksi kymmenottelijalta vaaditaan nopeus-, voima- ja kestävyysominaisuuksia. Juoksulajeista minulle Kunto Kortillahttps://www.blogger.com/profile/16902055524057629507noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-31308073262107895312008-07-22T23:32:00.000+03:002008-07-22T23:32:00.000+03:00Nopeus/voima on kestävyyden vastakohta. Kansankiel...Nopeus/voima on kestävyyden vastakohta. Kansankielellä voisi ottaa vaikka esimerkin pikajuoksijasta ja kestävyysjuoksijasta. Vartalonmalli täydellisesti erilainen.<BR/><BR/>Jos pikajuoksija alkaa tekemään liikaa aeroobista harjoittelua, niin hän menettää voimaa ja sitä kautta myös nopeutta. <BR/><BR/>Teet jo joka päivä aeroobista pohjaa ja sen lisääminen todennäköisesti vähentää voima/Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-83828204678100443942008-07-21T23:47:00.000+03:002008-07-21T23:47:00.000+03:00"Aeroobisen pohjan lisäämisellä on se huono puoli,..."Aeroobisen pohjan lisäämisellä on se huono puoli, että se johtaa usein voimien ja nopeuden vähenemiseen."<BR/><BR/>Tuota lähden nyt työpöydän äärestä kotiin miettimään, kun olen asiasta ihan eri mieltä...<BR/><BR/>Jos vaikka huomiseksi joku olisi selittänyt tuon teorian...Kunto Kortillahttps://www.blogger.com/profile/16902055524057629507noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-4017714218111473262008-07-21T23:20:00.000+03:002008-07-21T23:20:00.000+03:00"Syy on se, että hän joutuu käyttämään enemmän ene..."Syy on se, että hän joutuu käyttämään enemmän energiaa kuin Teemu, kun luistellaan samaa vauhtia, koska Teemu kuluttaa vähemmän energiaa."<BR/><BR/>Tämän voisi ehkä korjata eli Teemu on kauempana maksimivauhdistaan kuin kilpakaveri. <BR/><BR/>En ole mikään toimittaja, prkl.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-46317999991846236802008-07-21T23:17:00.000+03:002008-07-21T23:17:00.000+03:00Aeroobisen pohjan lisäämisellä on se huono puoli, ...Aeroobisen pohjan lisäämisellä on se huono puoli, että se johtaa usein voimien ja nopeuden vähenemiseen.<BR/><BR/>Jos näin käy, niin esim. rappusissa ylös kiipeäminen syö enemmän energia kuin ennen ja kehitys junnaa paikallaan.<BR/><BR/>Enemmänkin hokipelaajan kantilta katsottuna. <BR/><BR/>Jääkiekkotermein havainnollistettuna voisi sanoa nopeuden olevan myös kestävyyttä.<BR/>Miten ihmeessä?<BR/>Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-52977212995930606802008-07-21T22:21:00.000+03:002008-07-21T22:21:00.000+03:00itse ilmoittaudun siihen kunniakkaaseen ryhmään, j...itse ilmoittaudun siihen kunniakkaaseen ryhmään, joka on oksentanut sekä Kuuvuoren portaiden että Vartiovuoren portaiden nousemisen jälkeen. Tuli vaan mieleen, kun olen tänään puhutellut vessanpönttöä toistuvasti ihan ilman juoksemistakin.<BR/><BR/>Määristä en tiedä mitään, mutta joku aiheeseen (treenaamiseen, ei oksentamiseen) perehtynyt kertoi joskus, että niillä oksentavilla jätkillä on Karhuherrahttps://www.blogger.com/profile/17137173231666829409noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-19686853071338030872008-07-21T20:57:00.000+03:002008-07-21T20:57:00.000+03:00Kyllä me näistä ollaan välillä Rautsin kanssa kesk...Kyllä me näistä ollaan välillä Rautsin kanssa keskusteltu, viimeksi tänään puhuttiin aiheesta.<BR/><BR/>Rautsi muisteli, että nousuja olisi ollut maksimissaan 3*6, eli 18 kpl. Tuohan on kuitenkin tarkistettavissa niistä vihoista.<BR/><BR/>Kokemuksen myötä tuo perjantain harjoite on kuitenkin muuttunut aikojen saatossa ja voi tietysti muuttua jatkossakin.<BR/><BR/>Nykyinen muoto on viisi minuutin Kunto Kortillahttps://www.blogger.com/profile/16902055524057629507noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-25509251898848680242008-07-21T20:31:00.000+03:002008-07-21T20:31:00.000+03:00Kysy Rautalalta, onko hän ollut valvomassa 24 nous...Kysy Rautalalta, onko hän ollut valvomassa 24 nousun harjoitusta tai onko hänen vihoissaan siitä merkintää? Kaikki harjoitusvihot ovat kyllä Hanskilla tallella.<BR/><BR/>Ei 24 nousua sen kovempi ole kuin 12 minuutin vetoa, mutta se kyllä paljastaa hyytymisen helpommin, kun ylöspäin mennessä ei voi oikein rullata. <BR/><BR/>Kyllähän se luontoakin mittaa, kuten anaerobinen harjoitus melkein aina, Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-54605303413993729392008-07-21T19:31:00.000+03:002008-07-21T19:31:00.000+03:00Niin no, en tiedä kannujen nostelemisesta, mutta t...Niin no, en tiedä kannujen nostelemisesta, mutta tässä bloggauksessakin mainituille ammattikiekkoilijoille riittää viisi minutin vetoa radalla ja sen päälle viisi porrasnousua...<BR/><BR/>Jos et usko sen treenin tehokkuuttaa, seuraa blogia ja tule kokeilemaan, miltä se tuntuu. Elokuussaa vedetään kaikille avoin treeni. Määrä ei todellakaan korvaa aina laatua.<BR/><BR/>Olisi tosiaan kiva nähdä Kunto Kortillahttps://www.blogger.com/profile/16902055524057629507noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-87128370574655882102008-07-21T17:56:00.000+03:002008-07-21T17:56:00.000+03:00Ei se ollut liikaa, mutta silloin jouduttiin noste...Ei se ollut liikaa, mutta silloin jouduttiin nostelemaan kannua, mikä on nykyisin pois ohjelmasta, joten varmasti vähemmälläkin pärjää.<BR/><BR/>Alle 10 nousulla saa varmasti hyvän treenin, jos sen ohella on paljon muutakin. Mutta lämmittely, alle 10 nousua, ja jäähdyttely on satujumppaa pelaajalle, joka haluaa menestyä.<BR/><BR/>Rappuset eivät kuitenkaan sovi nopeusharjoitteluksi, joten Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-27947250185614135632008-07-21T15:54:00.000+03:002008-07-21T15:54:00.000+03:0024 nousun treenin sykekäyrästä on helppo kertoa, m...24 nousun treenin sykekäyrästä on helppo kertoa, mikä treenissä menee pieleen.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-27127492660787760332008-07-21T14:08:00.000+03:002008-07-21T14:08:00.000+03:00Oma mielipiteeni on, että 24 nousua on aivan liika...Oma mielipiteeni on, että 24 nousua on aivan liikaa, hyväkuntoisellekin. Treenistä lähtee mielenkiinto ja tehot laskevat. Tehokas harjoittelu voi olla myös mielekästä. Alle kymmenellä nousulla saa aikaan loistavan treenin.Kunto Kortillahttps://www.blogger.com/profile/16902055524057629507noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4000077207136440019.post-5744317009939764132008-07-21T13:48:00.000+03:002008-07-21T13:48:00.000+03:00Kuuvuoren portaat on loistava harjoitus juuri jääk...Kuuvuoren portaat on loistava harjoitus juuri jääkiekkoilijalle. Rappusten välit on niin pienet, että pitää ottaa useampi kerrallaan, mikä pakottaa pitämään nousunopeudun aika kovana.<BR/><BR/>Matkaa on juuri sopivasti, että hapot ei tapa, mutta pulssi nousee tylysti. Alas menessä lyhyt rappusväli taas auttaa, kun voit tavallaan rullata alas. <BR/><BR/>Tosin pitää muistaa, että ensimmäistä kertaaAnonymousnoreply@blogger.com